Mrozy
MrozyPo pierwsze – ubieraj siê ciep³o, w kilka warstw odzie¿y tak, by ³atwo by³o zdj±æ sweter, gdy siê spocisz w trakcie np. wysi³ku. Za³ó¿ ciep³± odzie¿, nieprzewiewn± kurtkê z kapturem, czapkê, szalik, rêkawiczki. Za³ó¿ nieprzemakalne buty.
Po drugie nie wychod¼ na mróz g³odny. Przed wyj¶ciem zjedz kaloryczny posi³ek. Mo¿esz zabraæ ze sob± termos z gor±c± herbat±.
Po trzecie zabezpiecz skórê twarzy i r±k przed mrozem (t³ustym kremem, nie nale¿y u¿ywaæ nawil¿aj±cego!)
Po czwarte powiedz komu¶ (rodzinie, lub obs³udze w schronisku, pensjonacie, hotelu) dok±d idziesz. Oszacuj czas jaki ciebie nie bêdzie i poinformuj o tym kogo¶, kto ewentualnie zg³osi twoje zaginiêcie. Zim± chodzi siê znacznie wolniej! W dodatku ³atwiej zab³±dziæ: przysypane ¶niegiem ¶cie¿ki. I – co wa¿ne – nie zapomnij odmeldowaæ siê po powrocie, ¿e wróci³e¶, by unikn±æ niepotrzebnych alarmów.
Po pi±te nie nale¿y wybieraæ siê na zimowe wycieczki samemu. W grupie jest bezpieczniej.
Po szóste nie trzeba chodziæ tam, gdzie jest niebezpiecznie.
Po siódme nie forsuj siê. Id±c w g³êbokim ¶niegu nale¿y siê zmieniaæ na prowadzeniu. Torowanie drogi – przecieranie szlaku – jest bardzo mêcz±ce.
Po ósme, kiedy popsuje siê pogoda, poczujemy siê zmêczeni, g³odni, co¶ nam zacznie dolegaæ nie wychod¼my na zewn±trz. Z zim± nie ma ¿artów.
Po dziewi±te odmro¿one palce mo¿na w³o¿yæ pod strumieñ zimnej lub letniej wody.
Po dziesi±te w przypadku du¿ych odmro¿eñ nale¿y udaæ siê do lekarza.
ZAWSZE, w trakcie silnych mrozów, je¶li zauwa¿ysz kogo¶, kto wygl±da na os³abionego zainteresuj siê t± osob±, sam udzielaj±c jej pomocy lub poinformuj odpowiednie s³u¿by
o zaistnia³ej sytuacji, dzwoni±c pod numer 112.